本網(wǎng)訊 9月19日下午，在輕柔悠揚的音樂聲中，株洲發(fā)電公司女工瑜伽培訓班時隔兩年以后再度開課，第一次課就吸引了來自該公司各部門的近30名瑜伽愛好者參加。
瑜伽是一項有益身心的運動，該公司工會女工委希望以此次培訓班為契機，吸引更多的女職工參與瑜伽，并長期堅持下去，讓大家都從中受益。此次培訓，該公司專程邀請到專業(yè)瑜伽老師路林，她已為該公司瑜伽愛好者授課近10年，是株洲悠然瑜伽會所創(chuàng)始人，株洲動力港瑜伽部創(chuàng)始人，曾在株洲市多個政府部門和企事業(yè)單位進行瑜伽執(zhí)教。
“請大家找到舒適的姿勢盤坐，雙手在膝蓋上平放，挺直腰背，放松肩膀，閉上雙眼，在輕柔而緩慢的呼吸中，我們來開始今天的瑜伽課程”在路林老師的帶領下，大家慢慢閉上雙眼進入了瑜伽練習。金剛坐姿、下犬式、俯臥式、嬰兒放松式，一一個稍有難度的動作在老師的示范下，逐漸被學員們掌握?？紤]到大部分學員是長時間未練習，老師提醒大家盡力而為，動作做到自己的極限即可，練完瑜伽后身體感覺酸疼也是正常，因為體內(nèi)分泌了大量的乳酸，堅持一段時間這種酸痛就會完全消除，希望大家能夠堅持。
“放松，放松腳趾，……放松身體的每一個器官”在輕松舒適的瑜伽休息術后，第一次課程就結束了，盡管時間很短，但每一個參加的學員都很享受，表示要堅持練習。據(jù)悉，該公司瑜伽培訓班每周一、四下午下班后準時開課，報名培訓班的女職工只需帶上必要的運動“裝備”，就可以到調(diào)度樓17樓準時參加瑜伽課程。
